Все турниры

Планка на локтях

Уровень сложности : Новичок

Турнир завершен

Настало время зарабатывать на своей физической подготовке!

Призовой фонд 1010

Сейчас призовых мест 1+1 место при регистрации
еще 2 участников

Упражнение

Планка на локтях является усложненным вариантом. Угол между корпусом и полом уменьшается, вследствие чего стоять становиться тяжелее. Кроме мышц пресса в работу включаются большая грудная мышца, дельтовидная, большая квадратная мышца спины, мышцы передней поверхности бедра.

Требования к видео:

1. На видео должны находится часы или секундомер, чтобы исключить риск изменения скорости видео.

2. На видео должен находится лист бумаги с кодовым словом, чтобы мы понимали, что видео снято под наше задание (текст можно писать от руки, главное, чтобы его было видно).

Кодовое слово: На локтях

Важно!!! - Время пишем в секундах. Если ваше время 1 минута 10 секунд, то в поле результата указываем 70.

Результаты
Участник Видео

natashka

ExFloyd