Все турниры

Планка на прямых руках

Уровень сложности : Новичок

Турнир завершен

Настало время зарабатывать на своей физической подготовке!

Призовой фонд 1000

Сейчас призовых мест 1+1 место при регистрации
еще 1 участника

Упражнение

Планка на прямых руках — это упражнение, которое хорошо укрепит вам плечевой пояс и приведёт в тонус мышцы рук. Благодаря статической нагрузке вы сможете укрепить мышцы кора, спины и пресса. Статическая нагрузка в упражнении планка неплохо укрепляет и тонизирует мышцы, при этом необходимо значительно меньше времени на тренировку. Самая главная польза планки состоит в том, что вы можете тренироваться как можно чаще из-за того, что мышцы устают не сильно.

Задание:

Выполнить упражнение максимально долго и качественно.

Требования к видео:

1. На видео должны находится часы или секундомер, чтобы исключить риск изменения скорости видео.

2. На видео должен находится лист бумаги с кодовым словом, чтобы мы понимали, что видео снято под наше задание (текст можно писать от руки, главное, чтобы его было видно).

Кодовое слово: В форме

Важно!!! - Время пишем в секундах. Если ваше время 1 минута 10 секунд, то в поле результата указываем 70.

Результаты
Участник Видео

Tiur

Alex55G

dmitrygordeev

fastilya98

admin

trener42

Alex-03

Jakurin-igrek

promidol

Alisa

AnybisAnton

imennototmax

maxkuz7

BogdanChristov

Dima

leonid3108

Belous

Muhammad905ali

AnnaLapina

Aidar

Evgenypolo

Besel4ak