Все турниры

Планка на прямых руках

Уровень сложности : Новичок

Турнир завершен

Настало время зарабатывать на своей физической подготовке!

Призовой фонд 2000

Сейчас призовых мест 2+1 место при регистрации
еще 1 участника

Упражнение

Планка на прямых руках — это упражнение, которое хорошо укрепит вам плечевой пояс и приведёт в тонус мышцы рук. Благодаря статической нагрузке вы сможете укрепить мышцы кора, спины и пресса. Статическая нагрузка в упражнении планка неплохо укрепляет и тонизирует мышцы, при этом необходимо значительно меньше времени на тренировку. Самая главная польза планки состоит в том, что вы можете тренироваться как можно чаще из-за того, что мышцы устают не сильно.

Требования к видео:

1. На видео должны находится часы или секундомер, чтобы исключить риск изменения скорости видео.

2. На видео должен находится лист бумаги с кодовым словом, чтобы мы понимали, что видео снято под наше задание (текст можно писать от руки, главное, чтобы его было видно).

Кодовое слово: Будь в форме

Важно!!! - Время пишем в секундах. Если ваше время 1 минута 10 секунд, то в поле результата указываем 70.

Результаты
Участник Видео

dimka

yomike

Dima

Skimi

Zloismurf

il9ytkin

imennototmax

Mega144

Henny

admin

Sparta1996

EkaterinaLutsenko

KOFB

Terminator90

Dexterchik

Voomper2000

Ikromjon

MaricSti

alik

Nadin

Fox

Dimitar

matskevich.bb

Kostrenok