Все турниры

Планка

Прием результатов ?

Окончание 29 апр в 14:32

Осталось

Рассмотрение жалоб ?

Окончание 30 апр в 14:32

Оценочная комиссия ?

Окончание 16 июн в 14:32

Настало время зарабатывать на своей физической подготовке!

Призовой фонд 15005

Сейчас призовых мест 1+1 место при регистрации
еще 2 участников

Упражнение

Планка на прямых руках — это упражнение, которое хорошо укрепит вам плечевой пояс и приведёт в тонус мышцы рук. Благодаря статической нагрузке вы сможете укрепить мышцы кора, спины и пресса. Статическая нагрузка в упражнении планка неплохо укрепляет и тонизирует мышцы, при этом необходимо значительно меньше времени на тренировку. Самая главная польза планки состоит в том, что вы можете тренироваться как можно чаще из-за того, что мышцы устают не сильно.

Требования к видео:

1. На видео должны находится часы или секундомер, чтобы исключить риск изменения скорости видео.

2. На видео должен находится лист бумаги с кодовым словом, чтобы мы понимали, что видео снято под наше задание (текст можно писать от руки, главное, чтобы его было видно).

Кодовое слово: Maxrush

Результаты
Участник Видео

Kate

admin